Ни что так не красит женские ножки, как высокий каблук. Однако его никак нельзя назвать повседневным. Такая обувь больше подходит для праздничных или официальных мероприятий. Длительная прогулка на каблуках требует определенных навыков. Только так можно проявить грациозность и уверенность в себе. В статье мы собрали несколько полезных советов, как освоить каблуки.
Правила хождения на каблуках
Пока вы осваиваете обувь на каблуках, стоит выполнять медленные шажки, стараться не сгибать ноги в коленях. Чем выше каблук, тем короче будет шаг. Нужно плавно опускать пятку прежде, чем опустится носок. Не нужно одновременно опускать на поверхность всю стопу. Нагрузку на подошву следует давать медленно и пропорционально. Как только нагрузка будет на пальцах, необходимо перенести вес тела – как будто вы стараетесь идти на носочках.
При ходьбе необходимо ставить ноги ближе друг к другу, и не демонстрировать «модельную» походку, выставляя одну ногу перед другой. Это приведет к тому, что пятка будет тереться о середину подошвы другой обуви. Необходимо переносить массу тела на носок, который расположен сзади. Когда нога, устаёт менять позицию. При этом не нужно забывать о координации и равновесии.
Ходить на каблуках по квартире значительно проще, чем по асфальту. Поэтому тренироваться нужно не только дома или в супермаркете, но и в парке. Никогда не отправляйтесь на прогулку по городу в обуви, в которой чувствуете себя неуверенно. Снять нагрузку с ног при ходьбе на каблуках помогут силиконовые стельки.
Первые шаги на каблуках лучше делать в стенах своего дома. Здесь вас точно никто не увидит и не осудит за походку. Ходить по ровному полу в квартире куда удобнее, чем по разбитой тротуарной плитке или асфальту. Первые шаги на каблуках нужно делать медленно, выравнивая искривленные ноги и сжатые колени.
Центр тяжести нужно смещать чуть вперед, сохраняя равновесие. Не забывайте держать спину ровно – кривая осанка никого не сделает привлекательной. После усердных занятий на каблуках буду ощущения, сходные с интенсивными тренировками в тренажерном зале.
Тонкости выбора обуви на каблуках
Прежде всего нужно определиться с колодкой. Стоит выбрать пару обуви с максимально комфортной колодкой. Неважно, какого типа каблук. Главное – степень удобства. Лучше отдать предпочтение утолщенному высокому каблуку высотой 7 см.
От правильной колодки зависит удобство в носке. Даже если женские туфли имеют равные по высоте каблуки, они могут сидеть по-разному. В качественных туфлях должно быть также удобно, как босыми ногами на ковре.
Чтобы определить оптимальную высоту каблука для своей ноги, необходимо встать на носочки на полу, выпрямить ноги, оторвав пятки примерно на 3 см. Если выполнить это не получается, значит, модели на высоком каблуке вам не подходят.
Оптимально – выбирать обувь с высотой каблука до 8-9 см. Всё реже можно встретить женщину в обуви с каблуками 10-15 см. Такая высота приводит к болезненным ощущениям в стопе и позвоночнике.
Необходимо обращать внимание на расположение каблука. Он должен располагаться точно под пяткой. Даже небольшое смещение приводит к дискомфорту.
Почему женщины выбирают каблук?
- Обувь делает ноги более стройными.
- Если обувь выбрана грамотно по размеру, стопа будет казаться меньше.
- Женщина на каблуках всегда смотрится сексуальнее и эффектнее.
- Каблуки визуально увеличивают рост, что особенно актуально для невысоких девушек.
- Каблуки способствуют напряжению икроножных и ягодичных мышц, поэтому делают фигуру более привлекательной.
- Каблуки точно придадут уверенности.
- Каблуки высотой до 5 см способствуют формированию правильной осанки.
